失恋と一口に言っても様々なパターンがあ
りますよね。
片思いだった相手に告白できないまま相手
に恋人が出来てしまったり告白して玉砕し
てしまったりはたまた
お付き合いしていて振られてしまったり他にも人
それぞれ様々な失恋を経験したことがあると
思います。
何度体験してもなれることのない失恋
可能であれば1日でも早く立ち直って前向き
な自分を取り戻したいですよね。
そこで今回は失恋がなぜ辛いのかと
早く立ち直る方法をご紹介します。
目次
失恋が辛い気持ちにさせる原因
失恋の何があなたをそこまで辛くさせるの
でしょうか？
あの時自分がアー言わななければもっと自分がこう
していたら何がいけなかったの？
こんなはずじゃなかったのにと思いでを頭の
中で巡らせては反省と後悔でいっぱいに
なっていませんか？
そうこれらの自分を責めてしまう感情こそ
失恋が辛い原因なんです。
失恋とはこうも捉えられますよね
相手に自分を受け入れてもらえなかった。
この事実を自身が認めるということがとって
も辛いのです。
どれだけ普段謙遜して私なんかダメダメだよ
と言っている人でもつらいんです。
あなたが好意を寄せている人からあなた自身を
否定されたようなもの嫌っている人から否定
されるのとはわけが違います。
好きな人ってまるで麻薬のようなもの
失ってしまうことで幸せだった頃をもう一度味わ
いたいと禁断症状が出てしまうんです。
失恋した時に現実逃避まがいの行動をしてしま
うのもこの禁断症状のせいなんですねー
立ち直る方法その1
好きな人に関わるものは取っておく
失恋してしまって辛い時あなたは無理に思い出
さないようにしていませんか？
実はその行動立ち直りを遅くさせてしまってい
るんです。
早く忘れてしまおうと思いでの品や写真を全て
捨ててしまうのはお勧めしません。
あなたが好きだった人と過ごしていた自分
それがあなたの一部になっていたのでしょう。
それをいきなり失ってしまったらまさに
心にポッカリと穴が開いたようになりますよね
その状態で思い出の品や写真を捨ててしまうと
より記憶が美化されてしまうんです美化された
記憶は必要以上にあなたの中で後悔や悲しい
気持ちを生み出してしまいます。
大恋愛であればあるほどあなたの生活を占めて
いる面積は大きいでしょう。
思い出の品はあなたのアイディンティティーそのもの
あなたに心残りがある場合には何度見返しても
思い出しても構いません。
何度も見返しているうちに気づくでしょう良い
こともあったけれども悪いこともたくさんあったな
そう客観的にとらえることができるようにな
るんですねー
過去の恋愛を克服したその後は処分して新たな
恋愛に向けスタートしましょう。
立ち直る方法その2
他人には別れの経緯を離す。
これは心理学で言うところ
のセルフコンセプトリカバリーという方法。
好きな人との別れ方や原因などを細かく他人に
話すグループと心理テストのみを行ったグループ
2つのグループ一体どちらが失恋の痛みから立ち
直るのが早いと思いますか？
正解は他人に話したグループ
辛いかもしれませんが失恋したときには詳細を
他人に話すことが大切なんですね。
ですが話相手選びも重要なるべくあなたが信頼
している友達に話すようにしてください。
またその友達にはその時あなたはどう思ったの？
相手はどんな顔でなんて言ったの以前から予兆は
あったのと状況をとことん細かく
聞くよう事前にお願いしておくといいでしょう
もし誰にも言えない恋愛であった場合に
は自身で紙に書き出すのも ok
あの人と結ばれない私はいったい何というアイデ
ンティティの喪失感は詳細を話しているうちに
軽減されていきます。
またフィードバックすることで新しい恋人ができ
たときに同じ過ちを防ぐことができます。
立ち直る方法その3
自分磨き
失恋してしまってどん底のような気持ちでいる
自分を客観的に想像してみてください。
果たして去っていってしまった好きな人はその
姿に胸を打たれるでしょうか？
自分の人生を謳歌している姿を見せたほうが
復縁したくなるとは思いませんか？
諦めようとしている場合でも新たな恋愛をする
にあたって自分磨きは必要です。
諦めずに再度アタックすることを決めた場合も同様に
また体を動かす趣味や習慣を身につけるのも
いいでしょう。
運動することで血行が良くなり体の疲労から深
い睡眠をとることができます。
失恋が引き起こす不眠やストレスを運動する
ことによって解消することができるんですね。
心の健康は身体から自分磨きは揺るがないあなた
のアイデンティティーになることでしょう。
いかがでしたかほとんどの方がとおる辛い経験
失恋でもそれはあなたの心と体を成長させる
ことができるチャンスなんです。
50年後いまだに同じ内容で自分がくよくよし
ていると思いますか？
づらい気持ちをすべて吐き出すことで時間とと
もに必ず傷は癒えていきます。
少しでも早く心の痛みから立ち直り素敵な人生
を歩めるようにしましょうね。
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